[...] przyroslo Ci np. 3 kg zywej wagi w miesiac. Przerob diete wg tego co napisalem powyzej, zobacz jak na Ciebie dziala, jak dalej bedzie zle to wprowadzimy nastepne poprawki i nie ma sie czym przejmowac Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba
[...] jakies proroctwo wyczytał i teraz naucza. :) P.S Glutamina jest jednym z najlepszych suplementów :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
wlasnie wrocilam z ferii swiatecznych...nie chce nawet stawac na wage:)) na pewno nie dzisiaj bo przejechalam w autokarze 27h i jedyne o czym mysle to wyciagnac sie na lozeczku :) ale 2kg to na pewno przybylo....no nic sprawdze jutro rano...mam nadzieje ze sie nie zalamie:( a jak cos to ze mi pomozecie:)) Pozdroofka aha...hmmm czyzbym miala [...]
[...] wydawac pieniadze aby zdementowac dzialanie jakiegos suplementu?" nie wiem czy mnie zrozumiesz - i nie oczekuje tego - po prostu stwierdzilem ze chyba nie wiesz o czym mowisz i tyle pozdrawiam brutus - a co ma wyniknac sam wiesz ze na takie pytania nie ma odpowiedzi zawsze jednoznacznej - i zawsze znajda sie przeciwnicy jedngo [...]
Panowie, pogaduchy to na GG lub Tlenie. Porno, pozbieraj do "kupy" nasze rady i rozpisz ta diete jeszcze raz bo juz chyba nie wiesz co z czym. I nie licz na cuda po odzywkach jezeli nie zaczniesz jesc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
Miękkie kolana bo ktoś wyjmuje ochraniacz na szczękę? A o czym to niby ma świadczyć? Znam trochę osób, które naprawdę dobrze wymiatają na ulicy, ale jeszcze nie widziałem ani nie słyszałem, żeby któraś z nich używała ochraniaczy... Nawet jeżeli akurat mają je przy sobie ( np. wracają z treningu, bo normalnie to raczej nie noszą ) to ich nie [...]
Trudno powiedzieć - może wcale Ci nie przybędzie a może polecisz do przodu. Zależy na czym Ci bardziej zależy! Białko bierz między posiłkami kilka razy dziennie w jednorazowej dawce nie większej niż 30-40 gram. 2-3 gramy na kilogram nasy ciała. Jeśli np. ważysz 70 kg to, przyjmując że będziesz brał 2 g/kg to dziennie musisz spożyć jakieś 140 gram [...]
[...] tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108089 ale to i tak teraz bez znaczenia, bo w ciągu tych kilku miesięcy sporo się zmieniło - na plus rzecz jasna - w czym, nie przeczę, pomogło mi forum: przeczytałem, co było do przeczytania i wykorzystałem - może, gdybym miał neta w domu, to też bym potraktował sfd jak kafejke i pisał [...]
Niech zrobi sobie badania krwi oraz kości Odechce mu sie koksu. Duzo lepiej mozna wyglądać ćwiczać na sucho nie wspominajac o suplementach. Głupotą jest brać w tym wieku koksy, tybardziej ze Twój kumpel nie przypomina kulturysty(bądz człowieka który ma doczynienia ze sportem), tylko "grubasa" który nic nie robi tylko sie [...]
Witam ponownie sprawa wyglada w ten sposob ze chce kupic: kreatyne, l-glutamine, i carbo W czym rzecz nie wiem jak prezentuje sie teraz ceny itp itd. Kreatyne chcialbym 500g jakas z SKW nie wiem ktora aktualnie najlepiej wypada cenowo L-gluta. 400g to chyba bez roznicy jakiej firmy no i jakies carbo gdzies kolo 4000g Mam okolo 200 - 250 zl na te [...]
Stojak na sztange do przysiadów i modlitewnik Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Jeśli chodzi o gainery do w zasadzie dobrze wybrałeś myśląć o XXL Treca i Olimpie. Zależy jeszcze, na czym Ci zależy i jakie masz braki. Możesz też śmiało postawić na Pure Whey Gainer Olimpa, jest tam 1:1 stosunek białka do węgli. Odżywka bardzo dobra ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w [...]
[...] minut, - żelatyna gruboziarnista (powyżej 2 mm) - pęcznieje w czasie ok. 1 godziny. Żelatyna jest również rozpuszczana w innych płynach, takich jak np. sok czy bulion, przy czym w środowisku kwaśnym żelatyna pęcznieje bardziej gwałtownie niż w czystej wodzie a zawartość cukrów lub soli w roztworze powoduje spowolnienie procesu pęcznienia. Wodę, [...]
[...] podczas cwiczen. Byly to pomysly, których nigdy wczesniej nie bralam pod uwage, pomysly na to, w jaki sposób wydobyc z siebie wszystko." Joe wyjasnil, na przyklad, na czym polega ogromna róznica w rozkladzie obciazen i korzysci z naturalnej dzwigni w cwiczeniach angazujacych dwa stawy, jak wyciskanie i przysiady, a ruchami w obrebie [...]
[...] HST możesz poczytać w dziale "Alternatywna droga" i chyba na glownej stronie kulturystyka.pl Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] z plecami, a nogi z barkami. Jednak często na forum słychać iż bardzo dobrze sprawdza połączenie tricepsu z bicepsem. W związku z tym chciałbym zadać kilka pytań: 1 Co z czym łączyć - jakie grupy mięśniowe z jakimi? 2 Ile serii i ile powtórzeń w serii wykonywać w planie na masę? 3 Czy przy wyborze ćwiczeń kierować sie wolnymi ciężarami [...]
[...] i jakie dawki stosowac(ile kapsulek w jednej porcji)? 2.Czy L-Glutamine Powder Olimpa mieszac z sokiem np:pomaranczowym czy z woda czy moze to jest bez z naczenia z czym to pomieszam i wypije? 1. Mozna. 2. Dawki rozdziel na pol mozesz brac 2x2g/dzien bez treningu. 3. Nie ma znczenia raczej. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
nom przy masie zakres powtorzen jest taki wlasnie - 12-8 a w ATLASIE masz napisane CZEGO Z CZYM -NIE- ŁĄCZYC a jest jednak cchesz zmaxymalizowac i ukierunkowac sowje wysiłki-- grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ [...]
[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]
Olimp vs Trec
